Integrazione per lo sport… naturale!

Le sostanze di origine naturale che sostengono e migliorano le prestazioni durante l’attività fisica: ecco quali scegliere e perché

Salugea - 03/02/2017

È scientificamente provato: lo sport riduce i livelli di ansia e stress, migliora la circolazione sanguigna e la lucidità mentale, aumenta l’autostima e il buon umore, oltre a preservarci in buona salute.

Che tu sia un atleta, un tipo sportivo o semplicemente un appassionato di jogging o zumba, ti sarai chiesto almeno una volta come integrare vitamine e sali minerali per migliorare la tua energia.

Ecco tutto ciò che devi sapere per scegliere i prodotti più efficaci!

Estratti naturali per prestazioni sportive

Oggi è possibile scegliere prodotti a base di componenti vegetali che stimolino il naturale sviluppo e metabolismo del tessuto muscolare: Damiana, Cordyceps, Suma, Tribulus, Maca, Muira Puama, Eleuterococco possono fare la differenza nella prestazione fisica, proprio grazie alla funzione tonico-rinvigorente della loro matrice totalmente naturale.

Sono estratti di piante che sostengono lo sviluppo funzionale del muscolo, l’aumento del numero e del volume delle miofibrille con funzione anabolica, il miglioramento della resistenza alla fatica, l’ottimizzazione dell’ossigenazione dei tessuti e della loro prestazione.

Molto importante è poi l’integrazione nel post prestazione. Il muscolo ha la necessità di recuperare velocemente per funzionare in modo ottimale, per questo è consigliabile utilizzare estratti vegetali titolati che possano sostenere i due momenti fondamentali del ripristino del muscolo: l’allontanamento delle tossine e dei cataboliti (acido lattico) e la protezione antiossidante delle cellule muscolari.

Ad esempio gli estratti di Maqui, Melograno, Sambuco, Semi d’Uva, Goji, Ginkgo, Curcuma costituiscono delle ottime soluzioni naturali per tali scopi. Ricordiamo che senza un ottimale recupero dopo lo sforzo, successivamente il muscolo non sarà in grado di svolgere una efficace prestazione in termini di forza e resistenza alla fatica!

Inoltre è possibile sostenere anche l’importante fase di nutrizione del muscolo per mezzo di amminoacidi e oligoelementi con componenti totalmente vegetali come l’alga Spirulina o Klamath.

Altri modi per assumere vitamine, antiossidanti e sali minerali 100% naturali sono le spremiture di superfrutti, come ad esempio il Maqui (il frutto più antiossidante al mondo), l’Acerola (particolarmente ricca in vitamina C), e Acai (utile per sostenere la protezione di vasi sanguigni e cuore) o il Goji (gli studi scientifici ne confermano le proprietà di rinforzo del sistema immunitario).

Non tutti gli integratori sono uguali

Oggi in farmacia e perfino al supermercato è possibile trovare una grande quantità di integratori multivitaminici e di sali minerali molto pubblicizzati e specificatamente consigliati per l’attività sportiva o semplicemente per “fare il pieno” di vitamine.

Peccato che la quasi totalità di questi prodotti siano in gran parte di natura sintetica e quindi meno assimilabili.

Per esempio se la vitamina è ottenuta per via sintetica o purificata (cioè lavorata in laboratorio), non riesce a essere biodisponibile come quella 100% naturale e quindi non è facilmente e sicuramente assimilabile dal tuo organismo.

Altro inganno diffuso dalla pubblicità è l’indicazione di sostanze eccitanti come la caffeina e suoi apportatori (cola, guaranà, tè) per migliorare le prestazioni sportive. In realtà queste sostanze migliorano la percezione della prestazione sportiva nell’immediato, affaticando il sistema cardio-vascolare e quello nervoso, con il risultato di far bruciare più energia di quanta ne apportano! Ma allora cosa scegliere per ottenere un’integrazione altamente naturale che sia anche efficace e completa?

In linea generale, consigliamo di utilizzare solo ingredienti di origine naturale, evitando con cura ogni componente da sintesi chimica o da estrazione. Preferisci prodotti a base di estratti secchi di componenti vegetali che siano titolati, cioè che presentino un contenuto certo, costante e dichiarato di principi attivi (naturali).

Verifica infine l’assenza di edulcoranti, conservanti e coloranti.

Nel valutare il rapporto qualità-prezzo di diversi prodotti poni attenzione su tre fattori presenti in etichetta: i milligrammi di principio attivo contenuti nella dose giornaliera, la quantità di capsule presenti nella confezione e quante capsule devono essere assunte giornalmente; tanti prodotti apparentemente più economici sono in realtà semplicemente più “poveri”!

Inoltre consigliamo di scegliere prodotti appositamente studiati per lo sport: i principi attivi combinati assieme in una formulazione risultano più attivi rispetto al mono-ingrediente; le piante sono più efficaci se possono lavorare in sinergia!

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