Il mattino ha l’oro in bocca

La parabola di un semplice proverbio diventato il best-seller The Miracle Morning

Mila Panchetti - 03/03/2017

Il mattino ha l’oro in bocca è uno di quei proverbi che mi ha accompagnato con costanza, in questa mia, tutto sommato, giovane vita. La prima bocca alla quale devo averlo sentito pronunciare è stata sicuramente quella della nonna, la quale mi rimbrottava quando mi alzavo tardi. Poi, a seguire, anche quella della mamma e così via.

Quando contavo gli anni ancora sulle dita, durante una vacanza estiva in Sicilia, alla mattina presto, in un aggrovigliato mercato del pesce palermitano, sentii un uomo con tanto di baffoni pronunciare: A matinata fa a jurnata. Il signore, con il panciotto, tornava a ripetermi che la giornata si decide prima di mezzogiorno.

Già grandicella, all’università, senza veramente volerlo, scoprii che Stanley Kubrick in persona aveva voluto che la frase epocale “all work and no play makes Jack a dull boy”, ripetuta ossessivamente sulla macchina da scrivere da Jack Nicholson nel film Shining, fosse tradotta in italiano con “il mattino ha l’oro in bocca”.

Ed eccomi oggi, al lavoro, in procinto di parlarvi di un metodo che nel 2012 ha rivoluzionato la vita a milioni di persone in tutto il mondo e che, guarda un po’ il caso, adopera come risorsa le prime ore del giorno, quelle colorate dall’alba.

Un semplice metodo rivoluzionario

Hal Elrod, autore del best-seller The Miracle Morning (tradotto in italiano pressappoco con “Il miracolo della mattina”) trova rifugio in queste ore preziose, quando ancora tutto tace, per rimettersi in sesto dopo un periodo di profonda depressione, dovuto ad un indebitamento imprevisto.

Sono spesso i momenti nei quali si tocca il fondo, a darci quell’intenso ed inaspettato schiaffo, che ci permette di ribaltare la nostra vita in positivo.

Nella “ricetta” di Hal gli ingredienti sono semplicissimi:

volontà e desiderio di dare una svolta radicale alla vostra routine,
determinazione (soprattutto all’inizio, perché poi sembra proprio ci si prenda gusto!),
una sveglia!

Se possedete queste tre cose siete pronti per cominciare; senza preoccupazioni, poichè il libro vi fornirà il giusto ausilio durante tutto il percorso.

I sei esercizi da svolgere all’alba (Life S.A.V.E.R.S.), consigliati nel libro The Miracle Morning, sono i seguenti:

S come SILENZIO (5 minuti)

Prima ancora di cominciare la giornata prendetevi un momento per “fare spazio”, dedicandovi all’ascolto del vostro respiro e concentrandovi sul qui ed ora. Ad oggi i benefici della meditazione sono scientificamente provati e non si tratta di sedersi con le ginocchia incrociate per un’ora. Basteranno, infatti, cinque minuti per poterne quantificare i benefici.

A come Affermazione (5 minuti)

Partiamo dal presupposto che le affermazioni cambiano la vita, come descritto nel secondo paragrafo del capitolo dedicato ai Life S.A.V.E.R.S., tentare non costa niente. Al posto della lista della spesa provate a stilare una To Do List dei vostri obiettivi. Non abbiate paura di affermare ciò che volete essere, questo spazio mattutino è solo vostro e libero da giudizi esterni.

V come Visualizzazione (5 minuti)

Una volta affermato ciò che desiderate provate anche a prendervi qualche minuto della vostra giornata per visualizzarlo. Più vivida la renderete, più vi sentirete spronati a compiere quanto necessario per trasformarla in realtà.

E come Esercizio (20 minuti)

L’esercizio fisico mattutino dovrebbe costituire un caposaldo dei rituali quotidiani, poiché incrementa la salute, ci mette di buon umore ed aumenta anche la fiducia in se stessi. Il saluto al Sole, ripetuto a piacimento, una corsetta o del semplice stretching sono immancabili alleati del Miracle Morning.

R come Ricerca (20 minuti)

Ricerca, per Hal, è sinonimo di lettura. Prendetevi il tempo per leggere e lasciarvi ispirare. Potreste rimanere piacevolmente sorpresi da questa pratica. Regalatevi il tempo per letture finalizzate alla vostra crescita personale. Sono stati sparsi fiumi d’inchiostro per ogni disciplina, a voi l’arduo compito di selezionare il vostro dominio d’interesse.

S come Scrittura (5 minuti)

Scrivere è qualcosa che forse non fate più. Questione di tempo, direte. Ecco una buona ragione per iniziare di nuovo ad avere un diario personale dove appuntare idee, spunti, ispirazioni. Se non sapete proprio da dove cominciare, Hal suggerisce la stesura di una lettera di ringraziamenti: ai vostri genitori, amici, fidanzate, in sintesi a coloro che hanno importanza nella vostra vita. È ora di prendere appunti per diventare ciò che avete sempre sognato di essere, sottolinea YoPalHal (pseudonimo con il quale si fa chiamare l’autore dall’età di quindici anni, quando esordì con il suo primo programma radiofonico).

Quello che ho cercato di riassumere è un esempio del metodo Miracle Morning da 60 minuti: niente più che sei punti cardine che tutti possono realizzare.

Appurato che decine di migliaia di persone hanno trovato in The Miracle Morning un metodo efficace per dare alla propria vita una svolta significativa, verificato che personaggi come Richard Branson (fondatore e AD della Virgin), Tim Cook (AD di Apple), Howard Schulz (AD di Starbucks) e Jack Dorsey (Fondatore e AD di Twitter e Square), ogni giorno danno spazio al Miracle Morning prima di fare colazione, forse è il caso di non posporre la sveglia per la quinta volta e fare un tentativo!

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